[JKA] Naagest ja Karulas

[Jaan Künnap]

Tere, Noored!
Pühapäeval vahetame trenni kohta, oleme kõik Naagel.

Treeninglaager toimub 13. mail 2007 algusega 11.00 Harjumaal Naagel 
paeastangul aiandus- ja eramukruntide taga, (bussipeatus on Naage enne 
Türisalu panka) s.o. samas paigas, kus 2007. aasta Eesti 
meistrivõistlused.      http://www.matkaliit.ee/1254

Treeninglaagri õppekava
I  Valmisolek võistlusteks:
-         julgestussüsteemi pealepanek (rinnaside, iste, blokeering) ja 
sobivaks kohendamine,

-         enesejulgestusotsad, nende pikkuse reguleerimine,

-         rippumiskatse (istmest, rinnasidemest), ka pea alaspidi,

-         aasad, lindid, karabiinid, ronimis- ja laskumisvahendid, 
kindad, kiiver, nende kinnitused,

-         köied, nende puhtimine, raskuskoti ettevalmistus,

-         ettevalmistatud plokid, jalgade ronimisaasad, kinnitusaasad,

-         sõlmed: otste kinnituseks, vahepealsed, haaravad, 
eriotstarbelised (pinge all avatavad jm.),

Harjutusena individuaalne liikumine ümberhaakimistega, tõus-laskumine 
nõlval haaravaga.

II  Ülesõit (üle jõe, üle lõhe):
-         köie ülesaamise viisid (vise, läbi jõe, ujudes, ronides ...), 
köie kinnitusviisid sihtkaldal (aas, puu),

-         plokisüsteemid, nende abil pingutamine (sõiduköiega, eraldi 
köiega),

-         lähtekaldal köieotsa fikseerimine, äratõmmatava süsteemi 
loomine (aasa, ümber puu),
-         eelnenud tegevused ühekordse ja topeltköiega,
-         köielemineku järjekord, tehnika, liikumine köiel, mahatuleku 
järjekord, tehnika,
-         saateköie kasutamine,
-         ülesõidu harjutamine, õige tehnika jälgimine,
-         köite mahavõtmine sihtkaldal.

  III  Pendel
-         tõus-laskumine vertikaalsel tugiköiel (jala-aasad, haaratsid, 
pidar),
-         pendliköie kinnitamine, "sõidusõlme" kõrguse sättimine,
-         pendliga liikumise tehnika,
-         saateköie kasutamine,
-         pendli mahavõtmine.

  IV  Kannatanu transport
-         nõuded kanderaamile, raami ehitamine/sidumine,
-         kannatanu transport kanderaamil,
-         muud kannatanu transportimise viisid,
-         julgestuses ronija (kannatanu, käed vigastatud) fikseerimine 
seinal,
-         kannatanu ja saatja allalaskmiseks süsteemi ehitus 
(karabiinpidur, kaheksa),
-         kannatanu ja saatja allalaskmine.



Küsimus suurele ringile! Kas on inimesi, kes soovivad Karulasse minna 
juba reede (25.05.) ? Teeks korraliku treeninglaagri! Veski on kinni, 
ööbima peaks telgis aga ronida saab küllaga.
Lugupidamisega!
J.K.

    * 26.05.2007.a. toimuvad Viljandis Karula veski
      <../fotod_alpinismist/karula.htm> peal tehnilise paarisronimise
      võistlused. Rajameister ja peakohtunik on Heili Hani.

    * 26.-27.05. ja 30.06.-01.07.2007.a. toimuvad TREENINGLAAGRID
      Viljandis Karula veski <../fotod_alpinismist/karula.htm> juures.



-- 
Päikest!
Jaan Künnap
GSM: +372 50 66266   Tel.: +372 6 774 614
http://www.jkalpiklubi.ee

-------------- next part --------------
HTML manus eemaldati...
URL: https://lists.eenet.ee/pipermail/jkalpiklubi/attachments/20070510/11f5c247/attachment-0001.html